2025年8月8日是我國(guó)第17個(gè)“全民健身日”。??我市較為典型的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，例如市體育發(fā)展中心、中濟(jì)海公園、周末戶外運(yùn)動(dòng)及各健身機(jī)構(gòu)等，不斷出現(xiàn)在大眾視野里。在全民健身理念的倡導(dǎo)下，運(yùn)動(dòng)健身給我們的生活帶來(lái)了蓬勃的活力。為積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，推動(dòng)全民健身與全民健康深度融合，我市相關(guān)部門及社會(huì)健身機(jī)構(gòu)等多方力量，開展了豐富多彩的系列活動(dòng)。今天，我們邀請(qǐng)了喜馬拉雅國(guó)際健身俱樂(lè)部總經(jīng)理和健明，來(lái)一起聊聊“全民健身日”。

8月8日，喜馬拉雅國(guó)際健身俱樂(lè)部總經(jīng)理和健明做客FM97.7麗江旅游交通廣播。（麗江融媒記者梁國(guó)宏 攝）

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不同運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景詮釋“全民健身動(dòng)起來(lái)”。（資料圖）

喜馬拉雅國(guó)際健身俱樂(lè)部成立于2015年，經(jīng)過(guò)10年的發(fā)展，全市現(xiàn)有8家門店，累計(jì)服務(wù)會(huì)員超過(guò)10萬(wàn)人，已經(jīng)發(fā)展為麗江區(qū)域性知名連鎖健身品牌。歷時(shí)3年，從傳統(tǒng)健身模式更新迭代至目前的全民社區(qū)健身模式，著力打造市民15分鐘健身圈，取得了良好的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)效益，在大眾中樹立了良好的企業(yè)形象。8月8日當(dāng)天，推出了8店免費(fèi)健身，到店打卡即送體驗(yàn)周卡的活動(dòng)，助力全民健身日活動(dòng)。

麗江區(qū)域性知名連鎖健身品牌——喜馬拉雅國(guó)際健身俱樂(lè)部。（供圖）

喜馬拉雅國(guó)際健身俱樂(lè)部總經(jīng)理和健明表示，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能僅限于“全民健身日”，需要持之以恒。首先要設(shè)立健身目標(biāo)，再制定訓(xùn)練計(jì)劃，無(wú)論選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中選擇合適的重量和強(qiáng)度很重要，做到練前有熱身、練后有放松。在安全有效的訓(xùn)練下，每周保持3—5次訓(xùn)練，每次60—90分鐘，持續(xù)一個(gè)月，你將會(huì)見(jiàn)到一個(gè)蛻變后更強(qiáng)的自己！

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編輯/梁國(guó)宏

責(zé)編/李婧

終審/和麗星

麗江市融媒體中心 出品

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