當(dāng)前，心血管疾病已成為威脅人類(lèi)健康的“頭號(hào)殺手”。尤其進(jìn)入冬季后，氣溫驟降、天氣寒冷，心血管疾病進(jìn)入高發(fā)期。為何冬季心血管疾病更容易找上門(mén)？我們又該如何做好防護(hù)，讓心臟 “安全過(guò)冬”？今天，我們特別邀請(qǐng)到麗江市人民醫(yī)院心內(nèi)一科住院醫(yī)師何洋，為大家科普心血管疾病的相關(guān)防護(hù)知識(shí)。
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為什么冬季更容易出現(xiàn)心血管問(wèn)題？氣候和環(huán)境對(duì)心臟有哪些影響？
1.血管 “熱脹冷縮”，血壓易飆升人體遭遇冷空氣刺激時(shí)，為減少熱量喪失，體表血管會(huì)本能收縮。這一生理反應(yīng)會(huì)直接導(dǎo)致外周血管阻力增大，如同水管被擠壓變窄，心臟需要更費(fèi)力地泵血，進(jìn)而造成血壓升高。對(duì)于本身患有高血壓的人群而言，這種血壓的驟然波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)極高，不僅會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)顯著提升血管破裂的可能性。
2.血液變 “粘稠”，血栓風(fēng)險(xiǎn)升高
冬季人體出汗量大幅減少，加之飲水意愿下降，容易造成體內(nèi)水分不足，進(jìn)而導(dǎo)致血液黏稠度上升。同時(shí)，寒冷會(huì)刺激體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，促進(jìn)血小板聚集，大大增加血栓形成概率。一旦血栓堵塞冠狀動(dòng)脈，就會(huì)引發(fā)心肌梗死；若堵塞腦血管，則會(huì)誘發(fā)腦卒中。
哪幾類(lèi)人群冬天更容易出現(xiàn)心血管問(wèn)題？
老年人：老年人的各種臟器機(jī)能已經(jīng)開(kāi)始減退，特別是本身就患有慢性病的老年患者，如冠心病、既往發(fā)生過(guò)心梗、放過(guò)支架的患者，再次發(fā)生心血管意外的風(fēng)險(xiǎn)特別高，因此冬季的預(yù)防保護(hù)尤為關(guān)鍵。
肥胖人群：肥胖是心血管疾病的高危因素之一，肥胖人群容易產(chǎn)生各種代謝障礙，加之活動(dòng)量較少，飲食習(xí)慣不健康，可能會(huì)出現(xiàn)心腦血管意外。
慢性病患者：比如糖尿病、高血脂、高血壓病人，這些人群發(fā)生心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)比較高，需要格外注意。
長(zhǎng)期心理壓力較大的人群：如果長(zhǎng)期處于壓力比較大的狀態(tài)，人體的各種激素會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，從而導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
在冬季，我們心臟突發(fā)疾病時(shí)會(huì)出現(xiàn)哪些預(yù)警信號(hào)？
牙痛：運(yùn)動(dòng)后或用力時(shí)出現(xiàn)的牙痛，可能與心臟疾病有關(guān)。
嗓子發(fā)緊：一運(yùn)動(dòng)就喉嚨發(fā)緊，休息后緩解，可能是心血管問(wèn)題。
后背痛：特別是與胸痛相連的撕裂樣痛，可能是主動(dòng)脈夾層。
莫名出汗：疼痛伴隨大量出汗，可能是心臟疾病的信號(hào)。
下肢水腫：心衰或下肢靜脈血栓都可能導(dǎo)致下肢水腫。
如何預(yù)防心血管疾?。课覀兛梢詮哪男┓矫孀銎?？
注意保暖：在冬季保持身體溫暖尤為關(guān)鍵，尤其是頭部、頸部和手腳。這些部位如果受涼，可能會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高，增加心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。建議穿著保暖的衣物，佩戴帽子和圍巾。冬季室內(nèi)外溫差大，根據(jù)溫度變化適量增減衣物，讓身體保持舒適的溫度。老年人尤其是心腦血管基礎(chǔ)疾病的人群應(yīng)避免使用冷水。
防范感染：冬季呼吸道感染高發(fā)，建議定期接種流感疫苗，并注意個(gè)人衛(wèi)生，做到勤洗手、勤通風(fēng)。避免去人群聚集場(chǎng)所，出行游玩或乘坐公共交通工具時(shí)可佩戴口罩進(jìn)行防護(hù)，減少與感冒患者的接觸。
均衡膳食：冬季飲食應(yīng)以清淡為主，避免高脂肪、高鹽的食物。增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜和水果，這些食物有助于維持血壓和血脂在健康水平，同時(shí)保證每天1500毫升的飲水量。
編導(dǎo)/李蓉梅 和徐兵
編輯/李蓉梅
編審/李文專(zhuān)
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