夏天最長(zhǎng)情的留白 

讓夜晚的繁星格外璀璨

一年中最長(zhǎng)的白晝 

且聽風(fēng)吟 

靜享夏日慢時(shí)光

夜雖短 

卻有更多的可能看到生命炙熱的澎湃

“流光半夏 美好日長(zhǎng)”

   夏至是二十四節(jié)氣之一，夏至為五月中。夏為大，至為極，萬(wàn)物到此壯大繁茂到極點(diǎn)、陽(yáng)氣也達(dá)到極致，所以是一年中夜最短、晝最長(zhǎng)的一天，接近極地處是白夜，一年中最有詩(shī)意的一天。

    夏至這一天也是一年之中白晝最長(zhǎng)的日子，今年的夏至是在六月的二十一日，那么夏至下不下雨，對(duì)于以后的天氣走向有沒有影響呢？答案是肯定有，對(duì)于二十四節(jié)氣之中，每一個(gè)節(jié)點(diǎn)的天氣，對(duì)于未來(lái)的天氣走向，都有很多的預(yù)測(cè)，也都是過去的多年經(jīng)驗(yàn)累積，像農(nóng)村的諺語(yǔ)：夏至落雨十八落，一天要落七八砣，意思說(shuō)的也是夏至這一天，如果是下雨，那么在以后的日子里，雨水較多，而且是一個(gè)降雨豐沛的年份。讓我們一起關(guān)注一下近期的天氣情況。

    麗江市氣象臺(tái)臺(tái)長(zhǎng)  賴云華

 夏季陽(yáng)氣盛于外。在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補(bǔ)。《呂氏春秋·盡數(shù)篇》說(shuō):"凡食無(wú)強(qiáng)厚味，無(wú)以烈味重酒。"飲食應(yīng)以清補(bǔ)為主，勿過咸、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會(huì)隨之增加，因此人體需水量大。對(duì)此，還應(yīng)在飲食上加以調(diào)節(jié)。夏至養(yǎng)身，一起聆聽醫(yī)師的建議。

 古城區(qū)醫(yī)院針灸康復(fù)科主任 蘇志星

   今天是夏至，接著便是炎熱的三伏天。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，這個(gè)炎炎夏日最容易有的邪氣是熱邪、濕邪。而最容易受損的臟腑是中醫(yī)的脾臟、心臟。所以最近小朋友最多見的是煩躁易哭，夜寐不安；胃口不佳，大便溏稀，小便偏黃；皮膚濕疹、汗疹反反復(fù)復(fù)。這段時(shí)間家長(zhǎng)需要對(duì)孩子的護(hù)理特別上心。飲食方面一要清淡飲食，多食蔬菜水果，少食肥甘厚膩，另外還需注意忌生冷。     和大家分享一道清熱解暑湯：綠豆20克茯苓20克赤小豆20克黨參15克芡實(shí)20克蘆根10克葛根20克，燉湯；另外夏季飲品推薦推薦酸梅湯；最后就是孩子可以以藿香、佩蘭、紫草等煮水泡澡。具體需要和做法，請(qǐng)點(diǎn)擊收聽音頻。

 云南省醫(yī)藥學(xué)會(huì)岐黃學(xué)院特聘講師、麗江德艾推拿中心指導(dǎo)老師  黃素婷

夏至前后還是眾多水果成熟的季節(jié)。夏天要多吃水果，不僅可以補(bǔ)充維生素，還能解暑降溫。一般夏至吃什么水果呢?甜瓜，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講甜瓜性味甘、寒，適當(dāng)吃甜瓜有很好的清熱降暑的作用。草莓，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講草莓的紅色入心經(jīng)，而夏天正屬心經(jīng)當(dāng)令，在夏天適當(dāng)吃草莓，通過滋補(bǔ)心經(jīng)而有很好的養(yǎng)心安神的作用。梨，因?yàn)槔嬗泻芎玫臐?rùn)肺、生津、止渴的作用，夏天適當(dāng)吃梨有很好的潤(rùn)肺以及解除口干、口渴的效果。麗江水果哪里多呢？華坪算不算？

說(shuō)到華坪，大家都想到一個(gè)字：熱。不過除了熱，在這個(gè)季節(jié)，華坪大量水果都成熟了，您想走進(jìn)果園和這些水果來(lái)一個(gè)親密接觸嗎？點(diǎn)擊收聽夏游華坪攻略。

華坪縣融媒體中心主持人  劉忠偉

我國(guó)民間有“冬至餛飩夏至面”的說(shuō)法。夏至食面，一般指的是面條。南方的面條品種多。如陽(yáng)春面、干湯、菜熬面、肉絲面、油渣面、三鮮面、肉絲炒面、過橋面及夏季的麻油涼拌面等許多品種。北方則主要是打鹵面和炸醬面。因夏至新麥已經(jīng)登場(chǎng)，所以夏至食面也有嘗新的意思。

接下來(lái)，跟隨美食偵探袁楊，在夏至一起吃面吧。